1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 16.8 mg | 93% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पेपिता
पेपीतास स्वादिष्ट, भुने हुए कद्दू के बीज हैं, जिनमें स्वाद और पोषण का भरपूर मात्रा में होता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये कुरकुरे नाश्ते पारंपरिक भोजन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो अक्सर सलाद, सूप और टॉपिंग्स के रूप में उपयोग किया जाता है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा और मैग्नेशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों की समृद्धि के साथ, पेपीतास ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और ऊर्जा स्तरों को बढ़ते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बड़ा स्रोत भी हैं, जो उन्हें एक पूर्ण भूलने की नसीहत नाश्ता बनाता है। अपने आहार में एक पोषण संवर्धन के लिए पेपीतास का आनंद लें, उन्हें कच्चे या भुने हुए बनाएं!
