1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली
मछली एक पारंपरिक पुर्तगाली व्यंजन है जो समुंदर के जीवों की जीवंत स्वादों को प्रदर्शित करता है। ताजा मछली से बना, सामान्यत: ग्रिल या बेक्ड किया जाता है, इसे अक्सर तेज मसाले, सुगंधित जड़ी-बूटियों और एक विविधता से भरपूर सब्जियों के साथ पेश किया जाता है। ओमेगा-3 त्वचा के लिए शुद्ध कोरे तत्वों से भरपूर है, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पोषक भोजन खोजने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक कम कैलोरी विकल्प प्रदान करता है। यह प्रिय व्यंजन पुर्तगाल की तटीय धरोहर को दर्शाता है, जो समुद्रशाकाहार के प्रेमियों के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट विकल्प बनाता है। पेश की गई इस प्रिय डिश को उदारीकृत करने में डूबिए और मध्यसागरीय आहारों की असली खुशबू का आनंद लें।
