1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 70.6 mg | 23% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर सॉस के साथ मछली
मटर सॉस के साथ मछली, एक अद्भुत पुर्तगाली डिश है, जिसमें कोमल मछली को एक मजबूत, स्वाद से भरपूर टमाटर सॉस में सिमर किया गया है। यह मसालेदार व्यंजन आमतौर पर ताजे टमाटर, प्याज, लहसुन, और पुदीने का एक ध्वनिक मिश्रण शामिल करता है, जो आपके स्वाद को झूम उठता है। यह पुर्तगाल के किनारेी क्षेत्रों से उत्पन्न है, जो देश की समुद्रशायी खाद्य वास्तु के प्यार को प्रदर्शित करता है। लीन प्रोटीन और टमाटर के स्वास्थ्य लाभ से भरपूर, यह व्यंजन संपूरक और संतोषजनक है। इसे चावल या कस्टी ब्रेड के साथ आनंद लें, ताकि आप उस स्वादिष्ट सॉस की हर बूंद को सोंक सकें।
