1 serving (30 grams) contains 207 calories, 2.8 grams of protein, 21.6 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
691 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 72 g | 92% | |
| संतृप्त फैट | 6.2 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 21.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 9.2 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 410 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अखरोट
अखरोट उत्तरी अमेरिका का एक स्वादिष्ट और पोषक बीज है, जो विशेष रूप से दक्षिणी भोजन में पसंद किया जाता है। स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर, इनमें ह्रदय-स्वस्थ लाभ है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा में उच्च, अखरोट विटामिन्स और खनिजों का एक शानदार स्रोत भी है, जिसमें जिंक और मैग्नीशियम शामिल है। चाहे इन्हें कच्चे, भुने रूप में या पाईयों और सलादों में मुख्य अवयव के रूप में आनंदित किया जा सकता है, ये बहुमुखी नट्स किसी भी डिश में एक आनंदमय क्रंच और स्वाद जोड़ते हैं। खाने का आनंद लें इस स्वास्थ्यप्रद और संतोषप्रद स्वाद के लिए अखरोट!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - अखरोट DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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