मटर मशरूम

मटर मशरूम

Vegetable

आइटम रेटिंग: 85/100

1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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157.7
कैलोरी
7.9
प्रोटीन
23.7
कार्बोहाइड्रेट्स
3.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
157.7
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.2 g 4%
संतृप्त फैट 0.8 g 4%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 315.5 mg 13%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.7 g 8%
आहारी फाइबर 6.3 g 22%
शुगर्स 7.9 g
प्रोटीन 7.9 g 15%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.3 mg 3%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 394.3 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

61.1%
20.4%
18.6%
फैट: 28 cal (18.6%)
प्रोटीन: 31 cal (20.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 94 cal (61.1%)

About मटर मशरूम

मशरूम के साथ मटर एक मनोरंजन और पौष्टिक डिश है जो नरम हरी मटर और मिट्टी के मशरूम को सही तरीके से भूनकर मिलाती है। यह जीवंत रचना विभिन्न व्यंजनों में निहित है, जिसे आम तौर पर मध्यावधि और एशियाई व्यंजनों में बड़ा महत्व दिया जाता है। ए, C, और K विटामिन्स के साथ प्लांट-आधारित प्रोटीन के साथ भरपूर, यह भोजन न केवल इम्यून स्वास्थ्य का समर्थन करता है बल्कि पाचन को भी बढ़ावा देता है। इसके तेल का न्यूनतम उपयोग और जड़ी-बूटियों और मसालों से स्वाद की एक धमाकेदार चुटकी के साथ, मशरूम के साथ मटर एक अपराध-मुक्त विकल्प है जो इतना स्वादिष्ट है जितना कि यह स्वस्थ है। हर एक बाइट में प्राकृतिक स्वाद का आनंद लें!