1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 116 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर जमा
फ्रोज़न मटर स्वादिष्ट होते हैं, पोषक तत्व से भरपूर हरी मटर, जिन्हें ताजगी के शिखर पर चुना गया है और स्वाद और विटामिन को बंद करने के लिए जल्दी से बर्फ से ढका गया है। विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न होते हुए, ये एक औपचारिक सामग्री हैं जो सूप, स्टिर-फ्राईज या साइड डिश के लिए सही हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, फ्रोजन मटर स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देते हैं जबकि कैलोरी उसपर कम होती है। इन्हें पूरे साल के लिए किसी भी भोजन में एक तेजी से, पूर्णात्मक योगदान के रूप में आनंद लें!
