1 serving (250 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.3 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 141.5 mg | 10% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और टोफू करी
मटर और टोफू करी एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो नरम हरी मटर और प्रोटीन से भरपूर टोफू को एक दारू, मसालेदार नारियल की मिलावट में उबालकर बनाया जाता है। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, यह करी जीरा, धनिया, और हल्दी जैसे सुगंधित मसालों का उपयोग करती है, जो हर बाइट में गरमी और गहराई देते हैं। पौधा-आधारित प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो कैलोरी में कम है जबकि एक पूर्णकर्षण भोजन प्रदान करता है। चावल या नान के साथ सही में सर्वित की जाती है, मटर और टोफू करी किसी भी समय के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है!
