1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.1 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 12.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.6 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 645.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और मक्का
मटर और भुट्टे चमकदार, पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री हैं जो किसी भी व्यंजन में खुशी लाते हैं। प्राकृतिक मीठास से भरपूर, ये सब्जियां दुनिया भर में कमर्ट फूड्स में आमतौर पर पाई जाती हैं, मज़दार कैसरोल से लेकर ताज़े सलाद तक। विटामिन ए, सी, और के में धनी, ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ताकत देते हैं और स्वस्थ पाचन समर्थन करते हैं। कम कैलोरी और वसा में, ये एक संतुलित आहार में एक पूरक योगदान करती हैं। चाहे वो ताजा, तिरस्कृत, या फिर ठंडे हो, मटर और भुट्टे एक सामान्य स्टेपल हैं जो रंग और स्वाद जोड़ते हैं आपके भोजन में जबकि आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं।
