1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर और अंडे के सफेद् भाग
मटर और अंडे के सफेद हिस्से एक पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन हैं, जो हल्का और संतुष्ट करने वाले भोजन के लिए मिठे हरे मटर को एयरी अंडे के साथ मिला देता है। विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न होते हुए, यह संयोजन बाग़ के मटर की ताजगी को उजागर करता है, जो अधिकतर स्वस्थ मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में व्याप्त होते हैं। पौधा-आधारित प्रोटीन से भरपूर, अंडे के सफेद हिस्से थोड़े कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होते हैं, जबकि मटर महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं। साथ में, वे उन लोगों के लिए एक प्रिय विकल्प बनाते हैं जो स्वस्थ और अविचारित भोजन खोज रहे हैं जो किसी भी समय के लिए सही हो। मटर और अंडे के सफेद हिस्से के जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
