1 serving (160 grams) contains 126 calories, 6.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 26.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 243.2 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.7 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.1 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 273.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और मक्का
मटर और मक्का, हरी मटर और मीठे पीले मक्के का एक प्रिय संयोजन, जो विभिन्न खाने की पद्धतियों में अक्सर आनंद लेते हैं। महत्वपूर्ण विटामिन्स, खनिज, और फाइबर से भरपूर, यह पौष्टिक युग्म पाचन का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मटर और मक्का ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जो इन्हें संतुलित आहार के लिए एक स्मार्ट विकल्प बनाता है। चाहे इसे साइड डिश के रूप में परोसा जाए, सलाद में मिलाया जाए, या सूप में मिलाया जाए, मटर और मक्का हर भोजन में रंग और स्वाद का आनंद लाते हैं। इस पौष्टिक जोड़ी को गले लगाएं और हर एक चबाकरा खाने से अपने शरीर को पोषित करें!
