1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 412.8 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 227.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और गाजर
मटर और गाजर एक क्लासिक द्यादो है जो आपकी प्लेट पर जीवंत रंग और स्वाद लाता है। यह प्रिय संयोजन नरम हरी मटर और मीठे संतरे रंग की गाजर को शामिल करता है, जो विभिन्न खाने की परिक्रियाओं में पाया जाता है। मटर में आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है जो स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देता है। इनके साथ, वे एक पौष्टिक साइड डिश बनाते हैं, जो किसी भी भोजन को संतुलित करने के लिए उत्तम है। स्टीम किया गया, सॉटेड, या रोस्टर, मटर और गाजर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं लगते हैं बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली में भी योगदान करते हैं। इस स्वास्थ्यपूर्ण जोड़ी का आनंद लें और अच्छे भोजन की सरलता का मनाएं!
