1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और पत्तागोभी
मटर और पत्तागोभी एक प्रिय संयोजन हैं, जो मिठे, नरम हरी मटर और पत्तागोभी की मिट्टी से भरी क्रंचयुक्तता को एक साथ लाता है। यह व्यंजन विभिन्न व्यंजनों में जड़ रखता है, विशेष रूप से यूरोपीय और एशियाई रसोई की परंपराओं में। पोषक तत्वों से भरपूर, मटर प्रोटीन और फाइबर का शानदार स्रोत है, जबकि पत्तागोभी विटामिन सी और के में समृद्ध है, जो एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम और पाचन को बढ़ावा देता है। यह जीवंत मिश्रण ताजे सलादों में या पौष्टिक स्टू किया जा सकता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक बहुमुखी चयन बनता है। मटर और पत्तागोभी का आनंद लें और पूर्ण, रंगीन सब्जियों के अच्छाई का आनंद लें!
