1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर
हरी मटर जीवंत, मीठे छोटे गहने हैं जिनमें स्वाद और पोषण की भरपूरी है। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर, ये दाल मेंदों का एक सबसे बड़ा स्रोत है। विभिन्न राज्यों की विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, ये हल्की खाने से लेकर ताजे सलादों में चमकते हैं। इनमें रंग का झटका ही नहीं जोड़ते हैं, बल्कि ये हृदय स्वास्थ्य को सपोर्ट करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। चाहे उन्हें उबलकर, सोटे करके, या मलाईदार सूप में मिलाकर, हरी मटर स्वास्थ्यपूरक आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प हैं। अपने अगले भोजन में हरी मटर के फायदे और स्वाद का आनंद लें!
