1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
246 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 186 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बाजरा
मोती जौ एक पौष्टिक पूरे अनाज है जिसमें एक प्रियदर्शी च्यूवी बनावट होती है, जो अक्सर मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी भोजन में पाई जाती है। हल्ड जौ से बनाई गई, यह फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ चुनाव होता है जो पाचन में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। इसकी विविधता के साथ, मोती जौ को सूप, स्ट्यू, या स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इस स्वस्थ अनाज को अपने भोजन में शामिल करें और अपनी डाइट में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान के लिए।
