1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 15.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाशपाती और अरुगुला सलाद
नाशपाती और अरुगुला सलाद एक प्रिय और ताजगी भरे व्यंजन है जो पके हुए नाशपाती की मिठास से और ताजे अरुगुला की कट्टीलता से मिलकर बनता है। मध्यआखंडी व्यंजनों की उत्पत्ति होने के स्थान में, इस सलाद में अक्सर कुरकुरे अखरोट, क्रीमी फेटा, और जैतून तेल और बाल्सामिक सिरके से बनी तेज स्वादिष्ट विनेगरेट शामिल होती है। यह सिर्फ इंद्रियों के लिए एक भोजन नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत भी है। अरुगुला विटामिन ए और के में अमीर है, जबकि नाशपाती पोषक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है। हल्का दोपहर का भोजन या एक शैलीष्ट साइड के रूप में पूर्ण, यह सलाद हर एक बाइट में स्वाद और स्वास्थ्य का प्रतिष्ठान है।
