1 serving (28 grams) contains 166 calories, 6.9 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
857.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 72.6 g | 93% | |
| संतृप्त फैट | 11.3 g | 56% | |
| बहुविकृत फैट | 14.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 598.6 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.1 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 12.3 g | 43% | |
| शुगर्स | 7.2 g | ||
| प्रोटीन | 35.6 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 84.7 mg | 6% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 925.6 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली
मूंगफली एक बहुप्रयोगी और पौष्टिक दाल है, जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये छोटी पर महत्त्वपूर्ण अनाज हैं, जो अमरीकी मूंगफली मक्खन से लेकर एशियाई स्यटे तक विश्वभर में कई खाने के प्रणालियों में एक मुख्य भोजन हैं। प्राचीनाधीन और हृदय के लिए उपयोगी मोनोअनसेटेड वसा से भरपूर, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं और हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित कर सकती हैं। जबकि ये कैलोरी-युक्त हैं, परिमाण में उन्हें आनंद लेने से संतुष्टि प्रदान कर सकती है और ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिससे मूंगफली संतुलित आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बन जाती है।
