1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
858.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.7 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.7 g | 53% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 38.9 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.7 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 1066.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली और काजू
मूंगफली और काजू स्वादिष्ट, पोषण से भरपूर खाजू हैं जो विभिन्न प्रकार के व्यंजनों को बढ़ाते हैं। दक्षिण अमेरिका और एशिया जैसे क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाली मूंगफली तकनीकी रूप से दाल है, जबकि काजू काजू अप्पल से बीज हैं। दोनों ही स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर हैं, जो उन्हें स्नैकिंग या पकाने के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। ये न केवल सलाद, स्टीर-फ्राई, और मिठाइयों में एक प्रिय कुरक को जोड़ते हैं, बल्कि वे दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और वजन प्रबंधन का समर्थन करते हैं। मूंगफली और काजू का आनंद लें उनके स्वादिष्ट स्वाद और प्रभावी स्वास्थ्य लाभ के लिए!
