1 serving (150 grams) contains 59 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
93.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 19.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.2 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 449.5 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
छिलके सहित आड़ू एक खुशगवार, रसीला फल है जो उष्ण, सूर्य-स्पर्शित बाग़ से उत्पन्न हुआ है। महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, प्रत्येक बाइट विटामिन सी, फाइबर, और प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इसकी चिकनी त्वचा सिर्फ खाने योग्य नहीं है; यह स्वादिष्ट बनावट जोड़ती है और लाभकारी पोषण धारक है। मिठे व्यंजनों या नमकीन सलादों में पूर्ण, यह विविध आड़ू क्लासिक अमेरिकन मिठाई से लेकर ताजगी से भरपूर मेदितरेनियन सलादों तक के रसायनिक कुलिनरी का सेतु बनाता है। छिलके सहित आड़ू का आनंद उद्घाटन और पाचन को समर्थन करता है, जिससे इसे आपके आहार के लिए एक खुशगवार और पौष्टिक चयन बनाता है!