1 serving (150 grams) contains 69 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
71.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 13.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6.2 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 189.1 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आड़ू
आड़ू एक मिठा और रसदार फल है, जो स्वाद और जीवंत रंग से भरा होता है। चीन से आरंभिक किए गए इस प्यारे पत्थर वाले फल में विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो आपके प्रतिरक्षण प्रणाली को बढ़ाने के लिए एक बड़ी विकल्प होता है। इसकी अधिक जल सामग्री के कारण, आड़ू हाइड्रेटेड होता है और कैलोरी कम होती है, जो एक स्वस्थ नाश्ता के लिए उत्तम है। यह जिस प्रकार से खाए जाते हैं, चाहे ताजा हों, ग्रिल किए गए हों, या स्मूथीज़ में मिलाए गए हों, यह बहुमुखी फल स्वादिष्ट वाणस्पतिक व्यंजनों और मिठाइयों में एक लाजवाब ट्विस्ट डालता है। अपने शरीर को पोषण देते हुए आड़ू की प्राकृतिक मीठास में आनंद लें!
