1 serving (300 grams) contains 267 calories, 14.9 grams of protein, 6.6 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
226.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 10.2 mg | 3% | |
| सोडियम | 932.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.3 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 14.5 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 50.8 mcg | 254% | |
| कैल्शियम | 182.9 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 381 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर सूप
हरे मटर का सूप अलग-अलग घटकों का मिश्रण है, जैसे अलग-अलग सब्जियां और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ, जो किसी भी मौसम के लिए उत्तम है। विभिन्न खाने संस्कृतियों से उत्पन्न, यह खास रूप से फ्रेंच और ब्रिटिश परंपराओं में प्रिय है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह पौष्टिक खाना पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि यह वसा में कम है। हरे मटर का सूप सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि यह ऐसा भी एक विविधता से भरपूर पोषक तत्वों का संकेत करने वाला एक ताजगी हरा रंग प्रदान करता है। चाहे इसे मुख्य व्यंजन के रूप में ही या एक गरम स्टार्टर के रूप में आनंदित किया जाए, इसका पृथ्वीय स्वाद और मुलायम बनावट इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक पूर्णत: विकल्प बनाती है।
