1 serving (214 grams) contains 383 calories, 6.4 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 22.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
383.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30.0 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 17.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 17.1 mg | 5% | |
| सोडियम | 537.1 mg | 23% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 5.8 g | 20% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 252.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर सलाद
मटर सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो ताजे हरे मटर, क्रिस्पी अजवाइन, और मीठे कटे हुए प्याज, जिन्हें सामान्यत: मेयोनीज और थोड़ी सी तीखी सिरके से बनी क्रीमी ड्रेसिंग में पिसा जाता है, को जोड़ता है। क्लासिक अमेरिकन खाने से उत्पन्न, यह प्यारा सलाद अक्सर हार्ड बॉयल्ड अंडे या पनीर जैसी चीज़ों से स्वाद और बनावट जोड़ने के लिए समृद्ध होता है। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, मटर पाचन को समर्थन करने वाला हृदय-स्वस्थ विकल्प है। पिकनिक या बारबीक्यूज़ पर इस स्वादिष्ट साइड डिश का आनंद लें, जिसमें हर बाइट में स्वाद और पोषण की एक झलक है!
