1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 298.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर की फलियां
मटर के बर्तन उज्जवल, ताजा सब्जियाँ हैं जो दलहन परिवार से संबंधित हैं, मीठे, नरम मटर से भरपूर। एशियाई स्टिर-फ्राई से पारसी सलाद तक, विश्वभर के क्षेत्रों से उपजित होने के परिचय हो वे बहुत सारी व्यंजनों में महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ए और सी, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर, मटर के बर्तन आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान हैं, पाचन को सुधारने और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करने में। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, वे किसी भी व्यंजन को बढ़ाने वाली एक स्वादिष्ट क्रंच प्रदान करते हैं। उन्हें ताजा, उबाला या भूना हुआ भोगें जो एक तत्व बूस्ट है जो सचमुच आनंददायक है!
