1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर
मटर एक जीवंत, पोषण से भरपूर दाल है जिसे इसकी मीठे स्वाद और बदलती हुई क्षमता के लिए जाना जाता है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होकर, यह छोटा हरा रत्न दुनिया भर में व्यंजनों का एक अभिन्न हिस्सा है, मजबूत सूप से लेकर ताजगी भरे सलाद तक। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, मटर पाचन को समर्थन प्रदान करते हैं और एक स्वस्थ हृदय बनाए रखने में मदद करते हैं। कम कैलोरी में फिर भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, वे किसी भी संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। मटर की भलाई को आगे बढ़ाएं और इस पूर्णान्न तत्व से अपने भोजन को उच्च बनाएं!
