1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर की दाल
मटर दाल एक पौष्टिक दाल है जिनके चमकदार हरा रंग और हल्का स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये सलाद, सूप, और स्टू से उत्कृष्ट योगदान हो सकते हैं। मड़िटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न, ये बहुमुखी दाल विभिन्न राष्ट्रीय खानों में मुख्य रूप से होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कम वसा में, मटर दाल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है और पाचन में मदद कर सकती है। साथ ही, ये ग्लूटेन-फ्री हैं, जिनके लिए आहारिक प्रतिबंध हों, वे एक शानदार विकल्प हैं। अपनी भोजन में मटर दाल शामिल करें और एक स्वस्थ, स्वादिष्ट बूस्ट के लिए।
