1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 68.2 mg | 5% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 363.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा मटर
मटर के पत्ते उस नवयुवक मटर पौधे से होते हैं जो जीवंत, नरम हरे होते हैं। A, C, और K विटामिन से भरपूर, ये एक मिठासी चूर्णिता और सूक्ष्म मिठास देते हैं, जो उन्हें एशियाई व्यंजनों में एक लोकप्रिय योजना बनाते हैं, खासकर स्टर-फ्राई और सलाद में। पेयडेड में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर, मटर के पत्ते पाचन स्वास्थ्य की समर्थना करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। कैलोरी में कम और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में उच्च, ये बहुमुखी हरे आपके भोजन में स्वाद और पोषण दोनों में सुधार करने के लिए उत्कृष्ट हैं। मटर के पत्तों की ताजा, क्रिस्प स्वाद की खोज करें और अपने रसोई उत्पादन को उच्च बनाएं!
