1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर और आलू की करी
मटर और आलू करी एक चमकदार और सुखद डिश है जो भारतीय व्यंजन के हृदय से प्राप्त होती है। यह पौष्टिक करी में नरम आलू और मीठे हरे मटर शामिल हैं जो जीरा, धनिया और हल्दी जैसी सुगंधित मसालों के मिलान में उबाले जाते हैं। यह स्वाद में ही धनी है न केवल इसमें पोषक तत्व हैं बल्कि यह विटामिन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत भी प्रदान करती है। मसालों की हल्की गरमी क्रीमी किस्म के साथ मिलने से यह एक मनोहारी तालमेल बनाता है जो पूर्ण करने और पोषण से भरपूर होता है। एक आरामदायक भोजन के लिए सही, मटर और आलू करी आपकी प्लेट पर प्लांट-आधारित भलाई को गले लगाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
