1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.1 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 623.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैटी पैन स्क्वाश
पैटी पैन स्क्वाश एक अद्वितीय प्रकार का समर स्क्वाश है, जिसे इसकी गोल, चपटी आकृति और सीताफलकारी किनारे से पहचाना जाता है। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होता हुआ, यह जीवंत सब्जी विटामिन ए और सी के अलावा मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, पैटी पैन स्क्वाश स्वस्थ आहार के लिए उत्तम है, सलाद में एक खुशबूदार क्रंच या स्टिर-फ्राई को रंगत्मक बनाने के लिए। चाहे इसे ग्रिल, रोस्ट या भरवां, यह मध्यसागरीय और अमेरिकी व्यंजनों में परिचित एक बहुमुखी अवशेष है। पैटी पैन स्क्वाश का आनंद लेकर इसके स्वादिष्ट स्वाद और पोषक लाभ का आनंद उठाएं!
