1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए आलू
पटाटे बुईल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो पश्चिम अफ्रीका की रसोई अनुसारीयों से है। मुख्य रूप से नरम उबाले हुए आलू से बनाया जाता है, इसमें जीवंत मसाले मिलाए जाते हैं और एक सुगंधित सॉस के साथ परोसा जाता है, जिसमें आम तौर पर टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च जैसे तत्व होते हैं। यह राहत भोजन न केवल संतुष्टि प्रदान करता है बल्कि पोषण से भरपूर होता है, जो अच्छे से फाइबर और विटामिन का एक अच्छा स्त्रोत प्रदान करता है। जबकि यह एक समृद्ध शाकाहारी विकल्प के रूप में मजबूती से आनंद ले सकते हैं, यह मांस या मछली के साथ जोड़कर भी लाजवाब है। पटाटे बुईल स्वाद और पोषण का वास्तविक जश्न है, परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए उत्कृष्ट है।
