1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.0 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1015.0 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू
पटाटा स्पेनिश खाने का एक जोरदार हिस्सा है, जिनकी कुरकुरी बाहरी और फूफी अंदरूनी स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। मुख्य रूप से ताजी आलू से बने, इन्हें विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है—तला, भुना या बेक्ड। अक्सर जैतून के तेल, लहसुन और जड़ी बूटी से सजाकर, पटाटे स्वाद में भरपूर होते हैं और साइड डिश या मुख्य आयोजन के रूप में मजा किया जा सकता है। जबकि पारंपरिक तले हुए पटाटा लालची हो सकते हैं, तो बेक्ड संस्करण चयन करना एक स्वस्थ ट्विस्ट जोड़ता है, जो फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। बहुआयामी और संतोषजनक, पटाटे आपके ताली को एक झलक महसूस कराते हैं जबकि एक प्रिय, सुखद अनुभव प्रदान करते हैं।
