1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पकी हुई आलू
पताता कोसीदा एक पारंपरिक स्पेनिश व्यंजन है जो सरल, पौष्टिक सामग्रियों से बनता है: ताज़ा आलू, जिन्हें अक्सर सिर्फ थोड़ी सी नमक के साथ स्वादित किया जाता है। स्पेनिश खाने की दिल से उत्पन्न, यह व्यंजन आलू के प्राकृतिक स्वाद को उजागर करता है, जिन्हें नरम होने तक काळा जाता है। विटामिन, फाइबर और न्यूनतम वसा से भरपूर, पताता कोसीदा एक स्वास्थ्यपूरक विकल्प है जो स्वाद का त्याग किए बिना पोषण प्रदान करता है। इसे साईड डिश या एक राहतभरे मुख्य भोज के रूप में आनंद लें, यह बहुमुखी तैयारी घर पकाए भोजन की महक को जताती है, जो स्पेन में परिवारों के बीच पसंद की जाती है।
