1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पाटनाश्का
पटानीस्का एक आकर्षक डिश है जो पुर्तगाल से है, जो ताजा मछली का एक स्वादिष्ट मिश्रण प्रदर्शित करती है, आम तौर पर सरडीन या कॉड, प्याज, आलू, और जीवंत जड़ी बूटियों के साथ। समुद्री क्षेत्रों से उत्पन्न, यह रसोई खुशबूदार है और अक्सर परिपूर्ण ग्रिल्ड होती है, जिससे स्वाद सुंदरता से मिलता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 वसा अमिनो तत्वों से भरपूर, पटानीस्का सिर्फ भरपूर नहीं है बल्कि हृदय-स्वस्थ भी है। एक स्नैक या प्रमुख व्यंजन के रूप में आनंदित करने वाला, यह डिश पुर्तगाली खाद्यसंस्कृति की सार समेतती है, एक स्वादिष्ट धनी अनुभव के लिए साधारण तत्वों को एकत्र करती है।
