1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 188.7 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पास्ता अँड स्पिनिच एंड चीज़
पालक और पनीर के साथ पास्ता एक शानदार डिश है जो आधा सेंट पास्ता को हरा-भरा, ताज़ा पालक और एक क्रीमी, चीज़ी सॉस के साथ मिलाती है। इटेलियन खाना से उत्पन्न, यह आरामदायक खाना सिर्फ इंद्रियों के लिए ही नहीं है, बल्कि पोषण से भी भरपूर है। पालक विटामिन्स और खनिजों की जमादारी लेकर आती है, जिसमें आयरन और फाइबर शामिल हैं, जबकि पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का एक मजबूत स्रोत प्रदान करता है। यद्यपि यह लालची है, आप इसे पूरे अनाज पास्ता और हल्के चीज़ विकल्प का उपयोग करके स्वस्थ बना सकते हैं। एक तेज़ सप्ताह के रात का भोजन या एक आरामदायक समर्पण के लिए उत्तम है, पालक और पनीर के साथ पास्ता संतृप्ति और पोषणशील दोनों है!
