1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.5 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.2 mg | 1% | |
| सोडियम | 209.6 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.4 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 7.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.6 mg | 4% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 569.6 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पार्सनिप (Parsnip)
पार्सनिप्स एक मिट्टीकी, मिठाई जड़ी विशेष तरह की सब्जी हैं, जो गाजर और पार्सली के करीब हैं। यूरोप से उत्पन्न होती हैं, ये विटामिन सी और के मात्र में अमीर हैं, साथ ही बाइबर जो की पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। पार्सनिप्स कम कैलोरी में होती हैं लेकिन उच्च एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ, जो की स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थित कर सकती हैं। इन्हें भूनकर, मैश करके या सूप में डालकर प्रयोग किया जा सकता है, जिससे ये विभिन्न व्यंजनों में एक और पर्यायी सामग्री बन जाती हैं। पार्सनिप्स के उत्कृष्ट स्वाद को अपनाइए और अन्य स्वास्थ्य लाभ जो ये प्रदान करते हैं का आनंद लें।
