1 serving (150 grams) contains 200 calories, 38.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 126.2 mg | 42% | |
| सोडियम | 142.0 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.9 g | 119% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तोता मछली रोस्ट करना वैभवपूर्ण समुद्री भोजन है जो उष्णकटियी तटीय व्यंजन में प्रसिद्ध है। यह स्वादिष्ट मछली, जिसे उसके चमकदार रंग और अद्वितीय चोंच की दाँतों के लिए जाना जाता है, मेंहदी, लहसुन, और सीताफल के मिलने वाले मसाले से सजाकर फिर स्वास्थ्य से लबाज़ीत करने के लिए पकाया जाता है, जो इसकी प्राकृतिक मीठास को बढ़ाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, तोता मछली एक स्वस्थ विकल्प है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और सूजन को कम करती है। इसकी मजबूत, फ्लेकी सामग्री एक खुशनुमा खाने का अनुभव प्रदान करती है, जिससे यह समुद्री खाने वालों के बीच एक पसंदीदा बन जाती है। इस पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन के साथ समुद्र की स्वादों में डूबों!