1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 112.0 mg | 37% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 320.0 mcg | 1600% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पार्मीज़ान फिश फिलेट
पार्मेज़ान फिश फिलेट एक आनंददायक डिश है जो नरम सफेद मछली, जैसे कॉड या तिलैपिया, को सुनहरे पार्मेज़ान चीज़ की कड़क लेप में मिलाकर बनती है। इटैलियन रसोई से उत्पन्न, यह रेसिपी हर बाइट के साथ एक रुचिकर स्वाद का जोर देती है। आम तौर पर भूनकर बनाई जाती है इसे तलने के बजाय, जिससे मछली गीली रहती है और एक संतोषप्रद क्रंच देती है, जिसे पारंपरिक तरीके से तली हुई मछली का एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 चर्बी अच्छी मात्रा में परिपूर्ण होती है, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि पार्मेज़ान कैल्शियम और स्वाद जोड़ते हैं बिना अत्यधिक कैलोरी के। इस स्वादिष्ट हल्के डिश का आनंद लें उसे पूरी तरह से संतुष्ट कर देने वाला भोजन के रूप में किसी भी सप्ताह के किसी भी दिन!
