1 serving (150 grams) contains 280 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पार्मेजान कस्टेड टिलेपिया
पार्मेजान क्रस्टेड टिलापिया एक बहुत ही आनंददायक डिश है जिसमें नरम टिलापिया फिलेट्स को पार्मेजान चीज, ब्रेडक्रम्ब्स और ताज़ा जड़ी-बूटी की एक कृस्पी मिश्रण से ढंका गया है। इटलियन-प्रेरित रसोई से उत्पन्न होकर, यह रेसिपी मछली पर एक स्वादिष्ट मोड़ लाती है, और आपकी प्लेट पर एक कड़क, चीज़ी रुचिकर इजाफा करती है। लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, टिलापिया किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, जबकि पार्मेजान एक धनी, संतुष्ट क्रंच जोड़ता है। एक तेज weeknight डिनर या खास मौके के लिए, पार्मेजान क्रस्टेड टिलापिया आपको निश्चित रूप से प्रभावित करेगी!
