1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.5 g | 119% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About परै मीन
पराई मीन एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय डिश है जिसे उसकी समृद्ध स्वाद और चमकदार मसालें के लिए जाना जाता है। यह दिलचस्प मछली करी में ताजा, स्थानीय मछली का उपयोग करती है, जिसे आम तौर पर हल्दी, मिर्च, और धनिया के मिश्रण में मरिनेट किया जाता है। अक्सर उबले चावल के साथ पराई मीन समुद्री क्षेत्रों की मूल कला का प्रस्तुतीकरण करती है, जो तमिलनाडु के रसोई विरासत का प्रदर्शन करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड और उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, यह डिश कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। हालांकि, जो तैयारी में प्रयोग किए गए तेल के संदर्भ में सावधान रहें, क्योंकि यह अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। दक्षिण भारतीय खाने का एक असली स्वाद लेने के लिए पराई मीन का आनंद लें!
