1 serving (140 grams) contains 55 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
93.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 14.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 610.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पपीता
पपीते जीवंत, उद्यानीय फल हैं जिनकी मिठासी, रसीली स्वाद और मक्खन साधना वाली बनावट के लिए प्रसिद्ध हैं। मध्य अमेरिका के मूल स्थानीय देश के होते हुए, वे विटामिन सी और ए, फोलेट, और फाइबर सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं। पपीते में पाए जाने वाले पेप्पिन एंजाइम भोजन को पचाने में मदद करता है और सूजन को कम कर सकता है। रसोई में अनुकूल, इन्हें सलाद में ताजा, स्मूथीज़ में मिश्रित, या मिठाई के रूप में ग्रिल किया जा सकता है। पपीते को अपने आहार में शामिल करना न केवल आपके भोजन को सुंदर बनाता है बल्कि उम्मीद तकनीक को समर्थित करता है और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करता है। पपीतों के स्वादिष्ट दुनिया में लुटफ़ लें और उनके कई लाभों का आनंद उठाएं!
