1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 17.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पपीता सलाद
पपीता सलाद एक चमकदार और ताजा डिश है जो थाईलैंड से है, स्थानीय तौर पर सोम तुम के नाम से जाना जाता है। यह मुख्य रूप से ताजे, हरे पपीते से बनी होती है, इसमें टमाटर, गाजर और मूंगफली मिलाकर दिया जाता है, जो एक खुशगवार करकनिक देता है। यह सलाद आमतौर पर नींबू का रस, फिश सॉस, और मिर्च का तीव्र मिश्रण ड्रेसिंग के साथ होती है, जिससे मिठास, खट्टाई, और तीखाई के स्वाद का पूरा संतुलन बनता है। विटामिन्स और फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो पाचन को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षण को मजबूती प्रदान करता है। इसे एक हल्के स्नैक के रूप में या एक तीखे साइड डिश के रूप में आनंद उठाएं जो थाई खाने के स्वरूप को समेटता है!
