1 serving (165 grams) contains 71 calories, 0.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
71.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.8 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 12.9 g | ||
| प्रोटीन | 0.8 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 300.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पपीता
पपीता एक उष्णकटि फल है, जिसका रंग चमकदार है और स्वाद से भरपूर है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाली इस रसीली खुशबूदार चीज़ में पोषक तत्वों से भरपूर है। विटामिन सी, विटामिन ए, और फोलेट से भरपूर, पपीता आपके प्रतिरोधक्षमता को सहायता प्रदान करता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है। इसके एंजाइम, जैसे कि पपेन, पाचन में सहायक होते हैं, जिससे यह सलाद और स्मूथीज़ में एक शानदार योगदान होती है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च, पपीता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि सेहत के लाखों लाभों का महाशक्ति है। इसे ताजा, सूखे, या अपने पसंदीदा व्यंजनों में मिश्रित करके उसका स्वाद निकालें जिससे आपको उष्णकटि का अनुभव हो!
