1 serving (100 grams) contains 227 calories, 6.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
540.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.4 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.7 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 11.9 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 23.8 mcg | 119% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैनकेक
पैंकेका एक बहुत ही स्वादिष्ट ब्राजीली डिश है जिसमें पतले, खारे पैंकेक शामिल हैं जो आटे, अंडे और दूध के मिश्रण से बनाए जाते हैं। पारंपरिक रूप से इन्हें पनीर, मांस या सब्जियों से भरकर बनाया जाता है, यह विविध पैंकेक नाश्ते, लंच या रात के खाने के लिए आनंद उठाने के लिए उपयुक्त हैं। ब्राजील से उत्पन्न पैंकेका में आदर्श रूप से स्वादिष्ट फ्लेवर्स और संतोषजनक बनावट का संगम है। हालांकि इसमें पौष्टिक सामग्रियों जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां या कम या ज्यादा प्रोटीन से भरपूर चीजें डाली जा सकती हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि ज्यादा भारी भराव और चटनी से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती हैं। सम्ग्र रूप से, पैंकेका विभिन्न आहारी पसंदों की ध्यान में रखते हुए मजेदार और लचीला विकल्प है।
