1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 23.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
केले और ओट्स से तैयार पैनकेक – पनकेका डे बनाना ए अवीआ, जो फूली हुई होती है और सुराही भी है, वह एक ब्राजीलियाई खासीयत है। रिप आटे हुए केले और पौष्टिक ओट्स को जोड़कर यह पैनकेक निर्माण किया जाता है, जो खुश करने वाला और पौष्टिक होता है। पारंपरिक रूप से नाश्ते या बिना भूख के ये पैनकेक स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, इसमें कोई भी ऐडेड चीनी नहीं होती। ये फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और एक महान ऊर्जा बूस्ट प्रदान करते हैं। किसी भी व्यक्ति के लिए जो एक guilty-free इंजॉयमेंट की तलाश में है, पैनकेक – पनकेका डे बनाना ए अवीआ सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प भी है जो किसी भी संतुलित आहार में एकदम सही है। इस सरल और स्वादिष्ट डिश का आनंद लें, जो आपके रसोईघर में ब्राजील का स्वाद लेकर आता है!