1 serving (100 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पाळण्या मासala fish
पानला मछली एक जीवंत और स्वादिष्ट मछली है, जिसे दक्षिण पूर्व एशियाई खाने में प्रसिद्ध माना जाता है। समुद्र तटीय जल में आमतौर पर पाई जाने वाली इस मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड समृद्ध होता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है। इसकी नरम, फ्लेकी बनावट के साथ, पानला मछली ग्रिलिंग या स्टीमिंग के लिए परिपूर्ण है, जिसमें मसाले खूबसूरती से समाहित होते हैं। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करती है। समुद्र का मूलस्वरूप ग्रहण करें और पानला मछली के स्वादिष्ट लाभ का अनुभव करें - स्वास्थ्य-चिंतन भोजन प्रेमियों के लिए एक प्रिय चुनाव।
