1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैनको कोट रेशमी मछली
पांको क्रस्टेड कॉड एक आनंददायक सीफूड डिश है जिसमें मुलायम, फ्लेकी कॉड फिलेट्स को एक क्रिस्पी पांको ब्रेडक्रम्बर कोटिंग के साथ मिश्रित किया जाता है। जापान से उत्पन्न, पांको ब्रेडक्रम्बर एक हल्की, एयरी टेक्सचर जोड़ते हैं जो मछली को उठा देती है। यह डिश अक्सर जड़ी बूटियों और मसालों के साथ बनाया जाता है, हर एक बाइट के साथ स्वाद की चमक प्रदान करते हैं। कॉड एक प्रोटीन का स्थानीय स्रोत है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर हैं, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। पूरी तरह से बेक या हल्के से तले हुए, पांको क्रस्टेड कॉड स्वादिष्ट लालच है जो स्वाद को पोषण के साथ संतुलित करता है, जिससे यह किसी भी खाने में मशहूर हो जाता है।
