1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 710.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 94.8 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.8 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 237.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनियारम
पनियारम एक प्रिय दक्षिण भारतीय नमकीन स्नैक हैं जो फर्मेंटेड चावल और दाल के बैटर से बनाए जाते हैं। तमिलनाडु और कर्नाटक क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाली ये छोटे-छोटे लगें पकवान आमतौर पर एक विशेष तवे में पकाए जाते हैं, जो एक क्रिस्पी बाहरी और नरम अंदरी बनाता है। दाल से प्रोटीन और चावल से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, वे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हैं। अक्सर चटनी या सांभर के साथ परोसे जाने वाले पनियारम को सब्जियों और मसालों के साथ विविध रुचि के लिए कस्टमाइज किया जा सकता है। इन्हें एक अफसोस-मुक्त स्नैक या एक पौष्टिक नाश्ता चुनो!
