1 serving (30 grams) contains 80 calories, 4.3 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
636 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 51.4 g | 65% | |
| संतृप्त फैट | 34.3 g | 171% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 170.4 mg | 56% | |
| सोडियम | 1713.6 mg | 74% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.3 g | 68% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1200 mg | 92% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 170.4 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर
पनीर एक ताजा, नरम पनीर है जो भारतीय उपमहाद्वीप से है, जो दही में जमे हुए दूध से बनता है और अक्सर नींबू का रस या सिरके के साथ मिलाया जाता है। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, यह शाकाहारी व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जिससे करी और सलाद में मासालेदार मिठाही जोड़ती है। प्राकृतिक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट में, पनीर मांसपेशियों के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और भोजन को भारी चर्बी के बिना सुधारने का संतोषप्रद एक तरीका है। इस अनेकविध पनीर को अपनाएं जो न केवल आपके स्वाद को आनंदित करता है, बल्कि आपके शरीर को पोषित भी करता है!
