1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैंगासियस फाइलेट
पैंगेसियसफ़ाइलेट एक नरम और फ्लेकी मछली का फिलेट है जो दक्षिण पूर्व एशिया में मेकांग नदी से आती है। पैंगेसियस का माधुर स्वाद और विभिन्न संरचना के लिए प्रसिद्ध है, और यह एशियाई स्टर-फ्राई से हेरटी यूरोपीय व्यंजनों तक कई व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वास्थ्यपरक विकल्प है। यह मछली आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत भी है, जो हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है। हालांकि, गुणवत्ता और पर्यावरणीय ज़िम्मेदारी सुनिश्चित करने के लिए पर्यावरणीय रूप से जिम्मेदार विकसित विकल्पों का चयन करना महत्वपूर्ण है। पैंगेसियसफ़ाइलेट का आनंद एक स्वादिष्ट और पोषक अनुभव के लिए करें!
