1 serving (100 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पांगश मछली
पांगास फिश एक बहुप्रयोगी मीठे प्रभाव और फ्लेकी बनावट के लिए मशहूर स्वादिष्ट सेपारपाली की नदियों का प्राकृतिक फ्रेशवाटर फिश है। यह बहुत से एशियाई भोजनों में एक लोकप्रिय विकल्प है, विशेषकर बंगाली और थाई डिशों में। प्रोटीन से भरपूर और कम वसा में, पांगास में जीवनकी आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, दिल के स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देने वाला। हालांकि, इसे पर्यावरण के साथीता से जुड़े स्रोत से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक मछली पकड़ने का उसकी जनसँख्या पर प्रभाव पड़ सकता है। पांगास का आनंद लें करी में, ग्रिल किया हुआ, या सुर्खी करके एक आनंदमय और पौष्टिक भोजन के लिए!
