1 serving (150 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.4 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैनफ्राई टोफू
पैनफ्राई टोफू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो मुख्य रूप से सोयाबीन से बनाया जाता है। पूर्व एशियाई खाने से उत्पन्न, यह पौधा-आधारित पोषक आयुर्विज्ञान अमिनो अम्लों से भरपूर न होने के साथ-साथ कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त भी है। पैन-फ्राई होने पर, टोफू के बाह्य हिरणी और सुक्नोम अंदर बरकर हो जाते हैं, जिससे यह किसी भी भोजन में संतोषप्रद योगदान बनता है। इसे अक्सर सोया सॉस, लहसुन, और ताजा सब्जियों के साथ स्वाद और पोषणीय मान को बढ़ाने के लिए परोसा जाता है। स्टर-फ्राई, सलाद, या यहाँ तक कि अकेले, पैनफ्राई टोफू एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो समर्थन करता है जो व्यंजनों को केवल शाकाहारियों और माँसपेशियों दोनों के लिए।
