1 serving (300 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 39.4 mg | 13% | |
| सोडियम | 472.4 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.7 g | 39% | |
| विटामिन डी | 157.5 mcg | 787% | |
| कैल्शियम | 78.7 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 629.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर फिश मिठ आलू
पनीरेड फिश मेड पोटेटो एक मजेदार स्वीडिश डिश है जिसमें ब्रेड की गई मछली को परफेक्ट रूप से पकाए गए आलू के साथ पेश किया जाता है। इस पारंपरिक रेसिपी में सामान्यत: हल्के सफेद मछली शामिल होती है, जो एक क्रिस्पी सुनहले ब्रेडक्रुस्ट में ढकी हुई होती है, जो हर बार बाइट के साथ संतोषप्रद क्रुंच प्रदान करती है। नरम, मक्खनी आलू के साथ मिलाकर, यह एक मजबूत भोजन बनाता है जो आरामदायक और पौष्टिक दोनों होता है। मछली एक स्वस्थ लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करती है, जबकि आलू फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। चाहे आप एक आरामदायक परिवारी डिनर में इसे आनंदित करें या एक उत्सवी समूह के साथ, यह डिश आपकी मेज पर स्वीडन का स्वाद लाता है।
